Архив рубрики Правильное питание

Завтракай как король… так ли это Что лучше есть на завтрак

что лучше есть на завтрак

Сегодня я решила продолжить разговор о завтраке. Я уже говорила о пользе завтрака в статье «Нужно ли нам завтракать по утрам» . Теперь я решила выяснить, что лучше есть на завтрак, какое время лучшее для завтрака, как приучить себя завтракать.  » Читать далее…

Айва — полезные свойства, показания, противопоказания, состав

айва полезные свойстваСегодня я хочу поговорить об одном из древнейших фруктов — айве, её полезных свойствах и противопоказаниях, о пользе не только самого фрукта, но листьев и даже семечек. Айва – это интересный плод,  похож то ли на яблоко, то ли на грушу, но не обладает такими вкусовыми качествами, как они. Нет в ней той сочной сладости, что в яблоках и грушах,  а наоборот, суховатая мякоть имеет вяжущий, терпковатый, кисловатый вкус. Но, почему-то в древности именно айва считалась символом любви и плодородия.  » Читать далее…

Нужно ли завтракать по утрам

завтрак по утрамЛично для  меня этот вопрос не стоит – нужно ли завтракать по утрам? Уверена, что да и в нашей семье принято есть по утрам. Но часто слышишь, что многие не завтракают по тем или иным причинам – кто-то просто не успевает (лучше поспать лишние 20 — 30 минут),  а кто-то просто не может заставить себя завтракать.  » Читать далее…

Чем полезны яблоки для организма человека

чем полезны яблоки для организмаВы наверное не раз слышали, что яблоки нужно чаще включать в свой рацион, так чем полезны яблоки, давайте разберёмся. Меня очень заинтересовало высказывание о яблоках, правда не знаю, кто его сказал:

«Мы часто слышим о создании новых пищевых продуктов, которыми завалены полки универсамов, однако ни один из них не способен превзойти этот удивительный Божий фрукт по питательности и количеству витаминов».

» Читать далее…

Кабачок — польза и вред для здоровья

кабачки - польза и вред

Я вновь хочу пополнить рубрику «Правильное питание» рассказом об одном довольно популярном овоще — кабачке, о его пользе и вреде, если таковой найдётся. Я не знаю дачников, кто бы не сажал этот овощ, хотя, если сравнивать с другими овощами, он не очень привлекательный на вид, да и вкус у него нейтральный. Так почему же от так популярен, давайте разберёмся.
» Читать далее…

Крыжовник польза и вред для здоровья человека

крыжовник - польза и вред для здоровья

Летний сезон дарит прекрасную возможность полакомиться любимыми ягодами и насытить организм необходимыми витаминами. Каждая ягода неповторима как на вкус, так и по своим полезным свойствам. Сегодня я хочу поговорить о ягоде, которая известна уже много веков, её выращивали в монастырских садах с XI в. Это ягода — крыжовник и её польза и вред для здоровья. » Читать далее…

Витамины и их роль в организме человека

роль витаминов в жизни человека

Возвращаясь к теме питательных веществ, нельзя не поговорить о витаминах, о роли витаминов в жизни человека. Отличие витаминов от белков, жиров и углеводов в том, что они требуются организму в ничтожно малых дозах, но имеют огромное значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности человека.
» Читать далее…

Вишня — польза и вред для организма

vishnya polza i vred dlya zdorovya

Данная статья будет о вишни — о пользе и вреде для здоровья человека, есть ли польза у листьев вишни, веточек вишни, какими полезными свойствами они обладают.

Вишня – дерево, которое растет буквально в каждом саду, переносит и морозы и засуху.

» Читать далее…

Значение минеральных веществ в питании

микроэлементы в жизни человекаОб основных питательных веществах (белки, жиры и углеводы) я уже рассказывала. Но к элементам правильного питания относятся еще минеральные вещества, витамины и вода. Они так же играют важную роль в жизнедеятельности организма человека. Сегодня я хочу поговорить о значении минеральных веществах, как недостаток тех или иных микроэлементов отражается на организме человека.
» Читать далее…

Роль углеводов в организме человека

функции углеводов в организме

Важность белков и жиров для нашего организма очевидна (об этом я говорила ранее). А углеводы? Поговорим о них, о функциях углеводов для организма, какова роль углеводов в организме, какие продукты являются основными источниками углеводов и нужно ли соблюдать норму потребления углеводов.

» Читать далее…

Значение жиров в питании человека

Жиры значение для организма

Вновь хочу обратиться к теме основных питательных веществ и их роли для нашего здоровья. И поговорим мы о жирах, об их значении для организма, о видах жиров и их питательной ценности, и, конечно же, не обойдем вниманием холестерин и выясним все про плохой и хороший холестерин. » Читать далее…

Строение и функции белков

белки строение белков и функции

Все мы знаем, что для нормальной работы нашего организма нам необходимы белки, жиры, углеводы, так же минералы, витамины и вода. Сегодня мы будем говорить о белках — о строении белков и функции, какое влияние он оказывает на организм человека, чем полезен белок и как влияет на нас недостаток белка и его излишек.
» Читать далее…

Вода в жизни человека — польза воды для организма

значение воды в жизни человека

В последнее время все чаще мы слышим фразу: «Надо пить больше воды – не менее 2-х литров в день». На сколько верно это утверждение — я решила разобраться и соответственно понять каково же значение воды в жизни человека и какая польза воды для организма, сколько нужно пить воды в день, какую лучше пить воду и как правильно это делать. Надеюсь эта информация будет полезна и вам.  » Читать далее…

Что полезно пить утром натощак

полезно ли пить воду утром натощак

Сегодня моя статья про полезное утро. Есть мнение специалистов, что завтракать утром натощак нельзя — это вредно для нашего здоровья. Организм наш должен проснуться и быть готов к приёму пищи. Минут за 30 до завтрака полезно выпить воды или съесть ложку меда, масло утром натощак так же полезно. Попробуем разобраться, действительно ли это так и что полезно пить утром натощак.  » Читать далее…

Разгрузочный день — польза это или ненужный стресс

разгрузочный деньКогда стоит вопрос о похудении диетологи дают много советов о правильном питании, предлагают разные диеты, а так же говорят о том, что очень эффективны разгрузочные дни. Но даже если вы не страдаете лишним весом, такие дни можно, вернее сказать, нужно устраивать, потому что они оздоравливают наш организм. » Читать далее…

Более новые записи »