Что полезно пить утром натощак

полезно ли пить воду утром натощакЗдравствуйте, я рада нашей встрече У камина!

Сегодня моя статья про полезное утро. Есть мнение специалистов, что завтракать утром натощак нельзя — это вредно для нашего здоровья. Организм наш должен проснуться и быть готов к приёму пищи. 

Минут за 30 до завтрака полезно выпить воды или съесть ложку меда, масло утром натощак так же полезно. Попробуем разобраться, действительно ли это так и что полезно пить утром натощак. Начнём с воды.

Полезно ли пить воду утром натощак

Как утверждают диетологи, вода – 1 стакана натощак — лучшее средство пробуждения и бодрости.

Вода благотворно действует на весь организм, как бы «запуская» его:

  • восполняет нехватку жидкости, которая теряется за ночь;
  • активизирует нервную систему;
  • улучшает самочувствие;
  • улучшает метаболизм;
  • помогает почкам и кишечнику выводить токсические вещества и продукты расщепления.

Говорят, что именно горизонтальная поза (а как интересно мы должны спать?) способствует скоплению шлаков. Выпивая утром натощак воду мы помогаем нашему организму выводить шлаки.

Какую воду лучше пить утром натощак

какую воду лучше пить утром натощак

Разногласий нет только по поводу сырой очищенной воды, так как кипяченая вода считается «мертвой» и, естественно, пользы от неё — «ноль».

А вот насчет температуры — мнения разные, например:

  1. вода комнатной температуры ласково подготавливает желудок к той пище, которую мы будем принимать в течение всего дня, а так же она снижает возможность появления изжоги, спазмов и прочих неприятностей, связанных с работой ЖКТ.
  2. горячая вода хорошо вымывает и очищает от слизи и всего ненужного ЖКТ. Для тех, кто хочет сохранить организм молодым на долгие годы, горячая вода точно придется по вкусу, так как она ускоряет обменные процессы, быстрее доставляет кислород к клеткам, оснащая их необходимыми питательными веществами, что и способствует омоложению нашего организма.
  3. холодная вода — многие долгожители пьют именно холодную воду, конечно, лучше родниковую или воду с ледников.
  4. чайная ложка меда делает из стаканы простой воды уникальный напиток, который борется с вирусами, с вредными бактериями, имеет противогрибковый эффект, что естественно влияет положительно на наш иммунитет, для хорошего пищеварения вода с мёдом то же полезна.
  5. лимон – не считая витамина С, лимон содержит очень важные микроэлементы, такие как калий, кальций и магний. И если перед сном заправить воду лимоном, лаймом (достаточно одного ломтика на стакан воды) и утром у нас будет готов полезный коктейль, от которого наш организм будет просто в восторге. Стакан воды с лимоном утром натощак окажет благотворное действие на пищеварительную, и сердечно-сосудистую и нервную систему, выведет лишний холестерин, защитит от свободных радикалов.

Как видите, вариантов много и в данной ситуации просто каждый может сделать для себя выбор в пользу той или иной воды в зависимости от личных предпочтений.

Лично я пью воду комнатной температуры, добавляя 1 чайную ложку домашнего яблочного уксуса. Такая вода тоже полезна, почитайте об этом здесь.

В дополнение посмотрите видео:

Но есть люди, которым трудно выпить стакан воды натощак, а проще принять столовую ложку растительного масла или съесть ложку меда.

Масло утром натощак

масло утром натощак

Да, действительно, польза есть от ложки масла утром натощак, особенно от масла оливкового, так как оно чистит печень и кишечник. Составляющие масла защищают клетки головного мозга от старения, способствуют регенерации новых, даже в старости и после инсультов. Содержащиеся в масле специальные жирные кислоты регулируют холестерин в крови и укрепляют стенки сосудов.

Но есть противопоказания для людей, у которых есть склонность к образованию камней в желчном пузыре. Масло выталкивает камни, они застревают в протоке, в результате развивается острый холецистит – воспаление желчного пузыря.

Ложка меда натощак утром

ложка меда натощак утром

Пасечники настоятельно рекомендуют — начинайте день с ложки меда.

Мед активизирует жизненные силы организма, помогает противостоять синдрому хронической усталости и стрессам, лечит гастрит и язву желудка.

Но и здесь есть противопоказания – не рекомендуют есть мед натощак людям с повышенной кислотностью и в момент обострения заболеваний ЖКТ.

Полезно ли пить воду утром натощак, масло или лучше съесть ложку мёда — решать вам, а информация данной статьи вам в этом, я надеюсь, поможет.

Как подметил Сократ:

«Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто».

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

Елена Касатова. До встречи у камина.

Понравилась статья - поделись с друзьями!
loading...

Дорогие читатели и друзья блога!
Я очень ценю мнение каждого из вас, поэтому буду рада вашим комментариям.
30 комментариев
  1. Казалось бы, так просто, утро начинать со стаканчика воды, увы, многие этого не делают, а потом мучаются, например, с банальным запором. Для меня уже давно утреннее питье стало ритуалом. Если есть заветная бутылочка Хлорофилла, то ложечку в стакан, если нет, то — меда. Недавно прочитала теорию ощелачивания организма питьевой содой. Честно скажу, попробовала, но меня хватило только на один раз, вкус противный, а я не люблю «насилия» над организмом.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Да,Елена, вы правы, это так просто — стакан воды натощак, а какая польза для организма. С содой я бы тоже пить не стала, по мне так либо просто вода, либо чуть подкислить. И Хлорофилл тоже отличная штука, благодаря Вам вспомнила о нем и недавно купила.

    [Ответить]

    Елена Картавцева отвечает:

    Вот как полезно заглядывать в гости на другие сайты, что-нибудь да и вспомнится! 🙂

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Что верно, то верно…

    [Ответить]

  2. Ой а у меня уже вошло в привычку выпивать с утра стакан с медом и лимоном.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Отлично, Нонна! Это очень хорошая привычка!

    [Ответить]

  3. Я за 30 минут до завтрака выпиваю стакан воды комнатной температуры. А вот ложечку меда с водой я съедаю перед сном.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Да, мед перед сном это очень хорошо.

    [Ответить]

  4. людмила:

    Спасибо! Попробую и я эти рецепты,а то всегда только кофе с утра.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    А кофе тоже можно выпить, но не натощак, чуть позже…

    [Ответить]

  5. Врачей не спрашивал, а вот с раннего детства, уже 45 лет, с занятий йогой я обязательно натощак выпиваю стакан кипяченой воды.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Отличное начало дня, Александр!!!

    [Ответить]

  6. Масло и мёд — бр-р-р, не люблю, чего не скажешь о небольшом стакане водички поутру.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Солидарна, Наталья, я бы тоже не смогла утром натощак выпить масло или мед., а воду пить уже привыкла. А вот моя подруга не может утром воду пить, ей проще выпить масло. Вот такие мы все разные.

    [Ответить]

  7. Алина:

    Натощак 2 ложки талкана запиваю водой, улучшает обмен веществ. во время диеты полезно, целый день ходишь сытой

    [Ответить]

  8. У меня девушка, с вечера заливает водой в стакане семеня льна. а утром натощак выпивает. Говорит, тоже для кишечника

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Интересно… слышала о пользе семян льна, надо будет изучить этот вопрос по подробнее.

    [Ответить]

  9. Да , действительно , семена льна полезны. Я взяла перемолола семена в кофемолке и ем по чайной ложке с утра запиваю стаканом воды.Для профилактики и повышения иммунитета одной ложки достаточно.А лечебных целях там другие пропорции.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    А я встретила льняную муку и, когда делаю себе кефирные разгрузочные дни, то добавляю ее в кефир.

    [Ответить]

  10. Алла:

    пять месяцев пью по 1 ст. л. льняного масла утром натощак , понимаю что пора делать перерыв, а останавливаться не хочется. Уж очень много плюсов.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Алла, даже самый полезный продукт может иметь противопоказания. Так что изучите этот вопрос подробнее, уверена, что пить льняное масло надо всё-таки курсами. Здоровья Вам.

    [Ответить]

  11. Евгений:

    Здравствуйте! Прочитал Вашу статью.Со многим согласен. Но я хотел узнать ответ -как ходить на оздоровительную прогулку утром- натощак или позавтракав? Буду признателен за ответ.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Здравствуйте, Евгений. Если это оздоровительная прогулка, без интенсивных нагрузок, то достаточно перед прогулкой выпить стакан воды (простую, с мёдом или с лимоном — решать вам) . А потом уже позавтракать. У меня, например так — сначала вода с домашним яблочным уксусом, потом зарядка, контрастный душ потом уже завтрак.
    Даже утренние пробежки рекомендуют делать натощак, если они не очень интенсивные. Если более интенсивные, рекомендуют сделать «жидкий завтрак», например выпить большую чашку полусладкого или сладкого чая/кофе. А полноценно завтракать после тренировки. Но, какие бы рекомендации не были, мы все разные, поэтому в первую очередь смотрите на ваше самочувствие, слушайте свой организм. Будьте здоровы!

    [Ответить]

  12. Водичка по утру действительно приносит пользу. Пью уже много лет фильтрованную когда тёплую, когда горячую, но только не кипячёную. Вот с мёдом не пробовала. С завтрашнего дня начну с мёдом пить.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    А мне с мёдом не пошла натощак, мне больше кисленькое нравится и я, как научилась делать домашний яблочный уксус, добавляю его — 1 ч. л. на стакан воды.

    [Ответить]

    Евгения отвечает:

    Сегодня попробовала пить воду с мёдом, пока не поняла)) Но в принципе для меня нормально. Яблочный уксус хорошая штука! Но я не умею его делать. Как то попробовала приготовить, по рецепту из инета, но ничего не получилось.
    Леночка, может поделитесь своим рецептом?

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Женя, посмотрите здесь: http://elena-kasatova.ru/kak-prigotovit-yablochnyj-uksus-v-domashnih-usloviyah/ Мне этот рецепт понравился, всё получается, делаю теперь каждый год, вот и сейчас стоит, скоро буду уже сливать. Так что пробуйте — отличная вещь!!!

    Женя, а может перейдём на «ты», мы же землячки, почти родственники

    [Ответить]

    Евгения отвечает:

    Леночка, спасибо огромное за рецептик! Обязательно попробую сделать.
    Я с удовольствием принимаю твоё предложение! 🙂

    [Ответить]

  13. Ayumi:

    А я по утрам натощак провожу следующие процедуры:
    1) Пью столовую ложку оливкового масла и запиваю её столовой ложкой лимонного сока;
    2) Полощу подсолнечным маслом рот в течение 20 мин;
    3) Гашу полчайной ложки соды горячей кипячёной водой, разбавляю её и выпиваю стакан тёплой воды;
    4) Мелко нарезаю зубчик чеснока и полчаса держу его во рту, а потом жмых проглатываю.
    Иногда при просыпании хочется пить, и я то пью стакан воды комнатной температуры, то пью полстакана, то не пью.
    А куда бы мне вставить мёд? Перед полосканием подсолнечным маслом? И нужно ли сначала всё-таки просто воду выпить?
    Я заметила, что после чеснока перестала простужаться. Когда прекращала его пить, то простуда проходила гораздо легче! А на зубах перестал образовываться налёт совсем. После соды у меня пропал неприятный привкус во рту. После лимона с маслом ничего не заметила.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Ayumi, столько полезных процедур Вы делаете с утра, что даже не знаю, как быть с мёдом. Может периодически пить натощак масло с лимонным соком, например неделю, а другую неделю пить натощак воду с мёдом или просто мёд. Это как вариант, а там смотрите сами. Будьте здоровы!

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *