Как быстро восстановиться после перелома

как быстро восстановиться после переломаЗдравствуйте! Я рада нашей встрече У камина!

Лично для меня тема быстрого восстановления после перелома очень актуальна, почему… я об этом уже говорила раньше.

Но не только это побудило меня обратиться к данной теме.

Сейчас зима, на дорогах бывает очень скользко, поэтому такая серьезная неприятность, как перелом, случается довольно часто. 

Я в этом лично убедилась, пока была в больнице — палаты переполнены, людей кладут даже в коридоре. И, понимая, что не всех госпитализируют, пострадавших от переломов гораздо больше.

Понятно, что если случается такая неприятность, то мы в первую очередь обращаемся к докторам. Именно они смогут быстро и квалифицированно оказать нам первую помощь и дальнейшее лечение, которое включает в себя целый комплекс обязательных мер и процедур. Ведь главная задача – что бы область перелома срослась правильно.

Конечно, переломы бывают разные, поэтому и методы лечения разные, но одно их объединяет – время, у кого-то больше, у кого-то меньше, но, в любом случае, нужно время, для того, что бы кости срослись.

Чем еще осложнен перелом. Время прошло, кости срослись, но из-за длительной неподвижности или из-за оперативного вмешательства, функция конечности нарушена и вновь нужны специалисты, которые назначат ряд процедур для восстановления – лечебная гимнастика, массаж, физиотерапевтические процедуры. А это опять время.

Получается, что для лечения переломов нужно два составляющих – медицинские обязательные процедуры и время.

Но можем ли мы как-то помочь себе сами, что бы восстановление после перелома прошло быстрее? ДА! От нас самих тоже многое зависит.

Как быстро восстановиться после перелома – 3 важных совета

Совет № 1. С любой травмой, даже незначительной, своевременно обратиться в травмпункт. Ведь только специалист может вам точно сказать, что у вас – ушиб, вывих, растяжение, трещина в кости или перелом. Возможны и опасные внутренние кровотечения. Запоздалое обращение может, впоследствии, затруднить ваше лечение.

Совет № 2. Во время восстановления важно проявить терпение, психологический и эмоциональный настрой так же влияет на процесс выздоровления, обязательно нужно соблюдать все назначения специалистов, ведь этот период очень нужен для полного выздоровления.

Совет № 3. Необходимо обратить большое внимание на свой рацион и режим питания, это тоже имеет важное значение в процессе восстановления после перелома.

Думаю, с первыми двумя советами всё понятно, а вот про питание давайте поговорим более подробно.

Правильное питание при переломе

Pravilnoe-pitanie-pri-perelome

  • Режим питания — резко менять свой режим питания не стоит, организм и так ослаблен, поэтому лишние перемены не будут во благо. Главное понимать, если больной двигается, например, при переломе руки, то он может принимать пищу в то время, в которое привык. Если же больной обездвижен, то принимать пищу надо чаще, не менее 6 раз в сутки, но в меньших объёмах.
  • Для заживления перелома важны белки, и их потребление нужно увеличить на 10-20 мг в день. В каких продуктах содержатся белки, можно посмотреть здесь. Но учтите, что если вы отдаете предпочтение белкам животного происхождения, то в данной ситуации не рекомендуется употреблять красное мясо, а так же мясо с большим содержанием жира. Поэтому при переломах надо отдать предпочтение мясу кур, индейки, кролика. А вот рыбу как раз рекомендуют жирную, так она содержит кислоты омега-3, которые ускоряют регенерацию тканей.
  • Блюда, содержащие натуральный желатин полезны при переломах – мармелад, фруктовое желе, заливное, холодец, полезны и хрящики.
  • Ежедневно включайте в рацион молочные продукты, они не только содержат белки, но являются источником кальция, который так же необходим для восстановления костной ткани. Хорошими источниками кальция являются такие продукты как яйца, капуста, шпинат, морковь, свёкла, кунжутные семечки, орехи, абрикосы, чернослив.
  • Для хорошего усвоения кальция, так же нужны продукты богатые магнием, кремнием, цинком, фосфором – включайте в свой рацион печень, рыбные консервы (при переломах рекомендуют есть их вместе с косточками, тщательно их пережевывая), крупы (овсяная, гречневая, кукурузная, пшенная), пшеничные отруби, какао, маслины, кукуруза, редис, бананы, изюм, инжир.
  • Витамины не менее важны для быстрого восстановления после переломов, особенно такие, как витамин С, K, B6, B12, D. Загляните на эту страничку, там очень подробно расписано в каких продуктах содержатся эти витамины.
  • О чем ещё важно сказать – это о тех продуктах, которые лучше исключить из рациона, по крайнем мере, на время выздоровления. Это кофеин и продукты, содержащие его (крепкий чай, газированные напитки, шоколад), острая пища, колбасы, копчености, алкоголь.

На этом думала закончить пост, но есть советы народных целителей, но применять их или нет, каждый решает сам, как впрочем и всё остальное.

Народные средства при переломе

Narodnye-sredstva-pri-perelome

  • Сварить 3 яйца (не менее 10 минут), яйца использовать для еды, а вот яичную скорлупу надо высушить, отделить внутреннюю пленку, скорлупу растолочь в порошок. Выжать сок из 1 лимона и залить им подготовленный порошок, поставить в холодильник и держать до полного растворения скорлупы. Приготовленный состав принимать по 1 ч. л. внутрь, 2 раза в день в течение месяца.
  • Говорят, что пихтовое масло снижает боли и ускоряет процесс заживления. Советуют применять его так: слепить из хлеба небольшие шарики, каждый пропитать 5 каплями масла и принимать по одному 3 раза в день. После снятия гипса полезны ванночки с пихтовыми веточками и корой, а потом втирать пихтовое масло в область перелома.
  • Настой из цветов календулы снимает отечность, уменьшает боли, ускоряет процесс сращивания костей. Залить 1 ст. л. цветов 2 стаканами кипятка, настаивать в течение часа. Принимать настой 4 раза в день по полстакана.
  • Ягоды шиповника не только повышают иммунитет и обеспечивают витаминами, но влияют на регенерацию и восстановление костей. 2 ст. л. измельченных плодов шиповника залить литром кипятка, настоять 6 часов. Настой процедить и принимать по 1 стакану в день.
  • Высокая скорость срастания переломов отмечается при использовании мумие. Пока конечность в гипсе, можно принимать мумие в таблетках. После снятия гипса использовать мази на основе мумие, втирая их в область перелома.

Надеюсь, эти советы и рекомендации помогут быстро восстановиться после перелома, если вдруг такая неприятность случится.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

Елена Касатова. До встречи у камина.

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями!
loading...

Дорогие читатели и друзья блога!
Я очень ценю мнение каждого из вас, поэтому буду рада вашим комментариям.
39 комментариев
  1. Sergey:

    Мне бы эти советы несколько лет назад, когда я поломал руку. В травмпункт я конечно же обратился, но про питание мне врачи ничего не говорили. И про рекомендации народной медицины я тоже не знал. А жаль.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Есть такое, Сергей, травматологи чётко делают свою работу, дополнительную информацию приходится добывать самим. Надеюсь, у вас все уже хорошо.

    [Ответить]

  2. Ну всё правильно — кость это кальций, так что его содержание в организме должно быть достаточно на новый строительный материал. Ну и желе, ну и витамины, ну и белковое питание. Ну что тут ещё говорить?

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Да, Николай, правильное питание — залог успеха в лечении перелома и не только…

    [Ответить]

  3. Софья:

    Лена, очень нужная статья! Такую информацию полезно знать всем. Про то, что холодец полезен для восстановления костей, я узнала совсем недавно, а ведь, если подумать. то вывод напрашивается сам собой, но видимо, не всегда мы думаем. Лена, надеюсь, что твое здоровье восстанавливается, так что питайся правильно и соблюдай режим о котором пишешь.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Спасибо, Сонечка, я стараюсь, надеюсь, к весне всё восстановится, а то как же я на даче-то…

    [Ответить]

  4. Да, сейчас на дорогах такое творится — гололед, сугробы. Конечно, лучше без переломов. За советы спасибо большое.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Да, конечно, лучше бы обходиться без травм.

    [Ответить]

  5. Лена, видите. в чём плюс возникшей ситуации? В том, что Вы теперь знаете о том, как быстрее восстановиться человеку с переломом. Конечно, лучше бы не знать… Но так случилось…
    Статья отличная, подробно всё описано. Немного бы пораньше. Один наш приятель сломал ногу, катаясь на коньках. Он очень долго восстанавливался, без операции не обошлось. Сейчас всё хорошо. Только в непогоду ноет нога.
    Как Вы себя чувствуете? Скорейшей полной поправки Вам!

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Вот уж точно, Вера. Хотя у меня есть рубрика про здоровье, но вряд ли я бы затронула тему переломов. Да, мне то же еще предстоит период восстановления, пока еще хожу с фиксирующей повязкой. Но ничего, всему своё время. Спасибо, Верочка, за добрые пожелания. Кстати, пока изучала этот вопрос, то параллельно назрела еще тема для изучения. Ведь важно не только поступление кальция в организм, важно, что бы он ещё и усваивался нашим организмом. Так что и на эту тему будет статейка. Еще один плюс…

    [Ответить]

  6. Важные советы! Но лучше бы конечно не ломать конечности! Ну и кальций конечно необходим в любом возрасте!!

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Верно, Оля, от содержания кальция зависит состояние нашей костной ткани.

    [Ответить]

  7. Знакомая проблема. Я правда сломала палец, но проблемы теже. Ведь перелом есть перелом. Жалко вашей статьи небыло в то время, но я помогла себе благодаря народным средствам. Кальцый, витамины все использовалось для этого. Но потом. после того как убрали приспослбление, которое держало палец ровно, поплакала же я пока разрабатывала палец!

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Людмила, надеюсь, сейчас уже все хорошо и палец полностью восстановил свои функции.

    [Ответить]

    людмила отвечает:

    Да, спасибо Елена, с пальцем все в порядке, но разрабатывался он с слезами, а иначе никак.

    [Ответить]

  8. Статья актуальнейшая при таких сюрпризах погоды! На улице наледь везде, где только можно, а под снегом не видно. Спасибо, Елена, за ценные советы! Я бы ещё добавила к ним энергетическую прокачку, но будет ли кто её делать…, а ведь с ней срок выздоровления сокращается вдвое.
    Попробуйте два варианта: 1. мысленно чистить пространство руки (ноги), гоняя по ней энергию (можно в виде эн. шара). Лучше в первую половину дня, хотя бы по 2 мин раз 5. И 2. Пусть кто-то из близких разотрёт свои ладони и будет делать эн.массаж над рукой (ногой) пострадавшего. Можно и одной своей рукой так лечить другую руку, если нет рядом никого. Да, есть и 3 вариант: посылать любовь своей руке, всем её клеточкам. Желаю всем здоровья!

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Лада, огромное вам спасибо за ценное дополнение. Не знаю кто как, а я воспользуюсь вашими советами — хочется быстрее восстановится и пользоваться двумя руками, так как-то привычнее, чем одной.

    [Ответить]

  9. Все правильно ты рассказала., Лена! А гипс тебе уже сняли? Через некоторое время восстановишься и забудешь про свой перелом. Но все равно сочувствую тебе, я знаю тоже , каково это быть с переломом. Я вот с переломом позвоночника целый месяц лежала, ничего даже потом адаптировалась и занималась всякими делами лежа.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Ой, Таечка, какой у тебя был серьезный перелом, надеюсь все зажило нормально. Мне, конечно, проще — только рука не рабочая, но она левая, так что справляюсь. После операции мне уже гипс не ставили, но пока хожу со специальной фиксирующей повязкой, руку еще не разрабатываю, говорят, не время еще. Ты права, всё проходит и это пройдет. Будем здоровы!!!

    [Ответить]

  10. Статья нужная,полезная! Но все же лучше не ломать себе ничего.)))

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    В идеале, вообще бы лучше не болеть.

    [Ответить]

  11. Леночка, у тебя перелом??? Редко хожу по блогам, все пропустила. Держись, дорогая, вижу, что к процессу выздоровления и восстановления подошла со всей ответственностью. Значит, все будет в порядке, скорейшей поправки тебе!

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Спасибо,Светик, конечно же всё будет в порядке.

    [Ответить]

  12. Да, нелегко приходится, если вдруг случается перелом, моя мама два раза ногу ломала, так что помню все ее сложности с этим связанные — и в период лечения и в период восстановления. Конечно, надо помогать себе самим на обоих этапах, тут и витамины, и питание, и упражнения, когда время приходит. Елена, желаю Вам полнейшего и скорейшего выздоровления!

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Леночка, спасибо большое. Да, помогать своему организму надо обязательно и не только при переломах.

    [Ответить]

  13. Ирина:

    Эх, мне бы эти советы раньше! У меня и рука, и нога были поломаны. Очень полезная статья, спасибо!

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Ирина, пусть больше таких неприятностей не случается, а советы будут просто полезной информацией.

    [Ответить]

  14. Сегодня День спонтанной доброты.
    Оказывается, есть такой Международный праздник.
    Здорово,что есть такие праздники, когда можно просто сказать добрые слова знакомым и не знакомым тебе людям.
    Давайте говорить добрые слова не только в этот день!
    Пусть в быту, на работе — всюду
    Вас встречают тепло и уют,
    Пусть все дни лишь счастливыми будут,
    Мир, здоровье и счастье ждут!

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Спасибо, Анна. Я и не слышала про такой праздник. Я желаю и вам, и всем нам, что бы добра в нашей жизни было как можно больше.

    [Ответить]

  15. Лена, очень жаль, что у тебя такое случилось. у нас на работе женщина тоже руку сломала, уже второй месяц дома. на больничном.
    Хорошие советы, но лучше быть осторожней и ничего не ломать. Лена, поправляйся.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Спасибо, Оля. Согласна, лучше не получать такие травмы.

    [Ответить]

  16. Я после своего перелома усиленно питалась полезными продуктами и тем, что содержит кальций. А ещё молоко пила просто литрами. И после первой недели постоянно разрабатывала ногу, чтобы мышцы не отрафирововались. Поэтому тьфу-тьфу-тьфу — всё быстро срослось и сейчас все так же активно. Хотя боязнь упасть и снова что-то поломать никуда не исчезла =(

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Замечательно, Влада, что всё уже позади и обошлось без последствий. Лишнее доказательство, что надо помогать своему организму быстрее восстановиться после травмы.

    [Ответить]

  17. Моя мама сейчас в гипсе ходит, через неделю снимать будут. Подскользнулась и сломала руку. Но сразу снимок сделали, оказался перелом. Никто к сожалению от этого не застрахован.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Все верно, никто не застрахован. Здоровья вашей маме, пусть рука быстро восстановится.

    [Ответить]

  18. К сожалению и для меня тема на сегодняшний день актуальна. Брат сломал ногу. Обязательно принесу ему в больницу все продукты посоветованные в статье.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Кристина, желаю вашему брату скорейшего выздоровления. Рада, что советы пригодились.

    [Ответить]

  19. Вероника:

    У меня был сложный перелом, врачи сказали, что если металлофиксаторы не поставить, то срастется плохо и буду хромать даже. одни хорошие люди рассказали о биоимплантах. Их плюс в том, что в отличие от металлоимплантов, которые необходимо вынимать через некоторое время, биоимпланты рассасываются в организме. Т.е. и перелом срастется, т.к. они фиксируют сломанные и кости и в организме ничего лишнего не останется. Я была очень довольна таким исходом. Могу сказать, что в случае сложных переломов биоимпланты дают много преимуществ

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Интересная информация, Вероника, спасибо. Я год назад об этом не знала и мне поставили металлофиксатор. Но вынимать, правда, не стали. Доктор мой сказал, что не обязательно, если он мне не мешает.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *