Основные причины избыточного веса

Здравствуйте! Я рада нашей встрече У камина!

причины избыточного весаНас окружают разные по комплекции люди – и полные, и нормальные, и худые. Я, если честно, особо не задумывалась, кого больше.

Но в последнее время часто слышишь разговоры о том, что кто-то не ест хлеб, жирную пищу, устраивает себе разные диеты и реклама пестрит разными способами похудения – кажется, народ только этим и занят, что худеет.

А худеет ли? 

Судя по данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий житель планеты имеет лишний вес, а каждый десятый страдает ожирением. Конечно, это усреднённый показатель и в разных странах он разный и Россия пока не стоит в первых рядах, но факт остаётся фактом – избыточный вес – это очень актуальная проблема на сегодняшний день.

Если есть проблема избыточного веса и есть желание от него избавиться, то, прежде чем кидаться к той или иной диете, надо сначала выяснить причину этой проблемы. Хотя этот вопрос должен быть интересен всем, ведь, по мнению тех же ученых, прирост людей с избыточным весом практически во всех странах составляет 1 — 3% в год.

Почему люди полнеют? Причины появления лишнего веса

почему люди полнеют

Причин появления лишнего веса на самом деле не так много, но и их хватает, что бы создать такую глобальную проблему. Давайте в них разберёмся.

1. Наследственность

Как показывают исследования учёных разных стан у ребёнка, имеющего оба полных родителя, вероятность иметь проблему избыточного веса составляет 66%, если полным является один родитель – 50% и 9%, если родители не страдают такой проблемой.

Но это не значит, что нужно смириться с наследственностью, эти проценты имеют место быть при отсутствии физических упражнений и неправильном питании (об этом мы ещё поговорим).

2. Проблемы с эндокринной системой (гормональные нарушения)

Функции органов и клеток эндокринной системы очень разнообразны, она отвечает и за наш рост и за способность женщине иметь детей, но я не буду сейчас рассматривать все эти функции.

В рамках нашей темы – эндокринная система отвечает за обменные процессы в организме, контролирует наш голод, жажду, сон, уровень глюкозы в крови. Нарушение гормонального фона, приём гормональных препаратов приводит к нарушению обмена веществ и это становится причиной лишнего веса.

Поэтому, если есть проблемы с эндокринной системой, то без помощи специалистов в данном случае не обойтись.

3. Наш образ жизни

причины лишнего веса

Если первые две причины могут нас не касаться, то третья причина может быть у многих.

Что входит в понятие «наш образ жизни» в рамках данного вопроса – это неправильное питание, отсутствие или малая физическая нагрузка и наше психологическое состояние. Точнее этот пункт можно назвать – наш неправильный образ жизни.

Почему они рассматриваются в общем пункте. Раньше, действительно, причину избыточного веса рассматривали как большое употребление калорийной пищи, но сейчас ученые пришли к выводу, что это целый комплекс взаимосвязанных между собой проблем. Судите сами.

Что бы поддерживать себя в хорошем состоянии, человек должен получать при помощи продуктов питания то количество энергии, какое он может израсходовать. Если человек ведёт малоподвижный образ жизни, употребляет достаточно калорийные продукты, не контролирует количество съеденного, то, чаще всего, он не в состоянии потратить ту энергию, которую он получает. Излишне полученные, неистраченные калории откладываются про запас.

Работающий человек не всегда может кушать «правильную» еду, очень часто это перекусы на ходу, причём не самыми полезными продуктами. Наш организм не справляется с теми вредными веществами, которые поступают вместе с пищей, не успевает их выводить, происходит зашлаковка организма, что так же отражается на нашем весе.

Плюс к этому добавим всевозможные стрессы и напряжения, связанные порой с той же работой или другими проблемами. И очень часто люди заедают свои проблемы, пытаясь с помощью «вкусной» еды отвлечься, не испытывая при этом частенько чувство голода.

От такого образа жизни нарушается работа пищеварительной системы, замедляется обмен веществ, снижается мышечная масса и, как следствие, увеличивается жировая прослойка.

Вот собственно и все основные причины избыточного веса, и, как утверждают специалисты, только 2% людей имеют первые две причины, а остальным 98% можно смело отвечать на   вопрос «Почему люди полнеют?» — от неправильного образа жизни.

Вроде бы кажется, так просто – веди правильный образ жизни и всё будет хорошо.

наш образ жизни

Но почему тогда проблема лишнего веса и ожирения так актуальна.

Уверена, что те, кто страдает ожирением, уже ощутили на себе все «прелести» такой жизни. А люди, имеющие не так много лишних килограмм, которые неплохо выглядят (порой дамы пышных форм довольно сексуальны и нравятся мужчинам), хорошо себя чувствуют, возможно, просто не задумываются о том, что из-за лишнего веса у них могут быть серьёзные проблемы со здоровьем.

Поэтому тему избыточного веса я не заканчиваю, и мы ещё поговорим о тех проблемах, которые приобретают себе люди вместе с лишними килограммами, следите за новостями блога.

А пока, пересмотрите свой образ жизни, и даже если у вас нет проблем с лишним весом, может всё равно стоит что-то поменять. Например, делать утреннюю зарядку по утрам, устраивать себе периодически разгрузочные дни. Ведь это будет только во благо.

А ещё вам в помощь небольшое видео от специалиста по похудению, доктора биологических наук Г. Н. Гроссманн. Нажмите на баннер и скачайте видео себе на компьютер.

Елена Касатова. До встречи у камина.

 

Понравилась статья - поделись с друзьями!
loading...

Дорогие читатели и друзья блога!
Я очень ценю мнение каждого из вас, поэтому буду рада вашим комментариям.
67 комментариев
  1. Лена, а где баннер? Я что-то его не нашла…

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Тая, не успела сделать. Теперь всё сделала и поставила.

    [Ответить]

    Таисия отвечает:

    Посмотрела видео, предложение интересное…

    [Ответить]

    Таисия отвечает:

    Елена, прослушала все бесплатные уроки, очень все понравилось. Но вот платный курс почти равен моей пенсии. Отложила пока эту идею до осени. Но Г.Н. Гросманн так хорошо рассказала, что можно кушать, а что нельзя. Пока буду придерживаться ее рекомендаций по похудению. Всем желающим похудеть рекомендую эти курсы.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Тая, спасибо за отзыв и рада, что информация от Г. Н. Гросманн была полезной. Успеха тебе.

    [Ответить]

  2. Всё хорошо и убедительно рассказано, но (вот беда, как в басне дедушки Крылова) наш читатель — читает да ест и ест. Если у молодых обмен веществ ускорен и они более энергичны на движение, то средний возраст и люди постарше в еде не отстают от молодых, но в гиподинамия просто им нет равных.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    К сожалению, Алексей, ты прав. Проблема именно в этом — много еды и мало физической нагрузки.

    [Ответить]

  3. Питание, физ. упражнения очень важны. А еще важно пить чистую воду, и уменьшать порции… Ой, столько всего. Но если задаться целью, то похудеть можно.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Алёна, как ты права — если всё это применять, то, я тоже думаю, что похудеть реально. А лучше, конечно, стараться держать свой вес в норме, тогда и худеть не придётся.

    [Ответить]

  4. Вера:

    Вот никогда не понимала.. вроде и питаюсь правильно … и в спортзал иногда хожу… Но все равно «пишка» с детства… может генетика (((9

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Может и генетика, Вера, если кто-то в роду был полным. Тогда тем более надо держать курс на правильный образ жизни.

    [Ответить]

  5. Анна:

    Да, жить с лишним весом тяжело. Если еще это наследственность, то и бороться с этой проблемой сложно. Но главное не сдаваться.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Согласна, Анна, сложно, но возможно, если, конечно, не запущенный случай. Тогда, я думаю, в одиночку не справиться, надо обращаться к специалистам.

    [Ответить]

  6. Елена, в 2015 Россия вышла на 4 место по количеству страдающих ожирением. И это говорит о том,что Россияне не разборчивы в еде. Едят всё подряд, и не разбирают, что полезно, а что вредно. Главное, что бы было вкусно и жирно))).Поэтому у нас в последнее время много молодых людей в возрасте от 12 до 25 лет уже страдают ожирением. И вы правильно написали, пока не поздно нужно пересмотреть свой образ жизни, и даже если у человека нет проблем с лишним весом.Спасибо за интересную статью!

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Да, Хелен, понимать проблему надо всем, а не только у кого уже лишний вес. Ведь лучше следить за своим весом, держать его в норме. Тогда можно и что-то вкусненькое себе позволить, просто надо знать меру. Я, например, люблю различную выпечку, с удовольствием и пеку сама и кушаю, просто я не ем это каждый день.

    [Ответить]

  7. Ирина:

    Ожирение к сожалению набирает обороты. И чаще всего в этом виноваты сами люди — неправильное питание, малоподвижный образ жизни, не пьют воду. Часто вижу на улице, как идет мама, папа и ребенок, все толстые, и при этом жуют булки.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Я тоже Ирина, считаю, что в основном виноваты сами люди.

    [Ответить]

  8. Sergey:

    Про здоровый образ жизни говорят и пишут всё чаще, но следуют ему еще очень мало людей. Очень часто задумываются о своём здоровье тогда когда уже очень поздно.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Увы, зачастую так и бывает.

    [Ответить]

  9. Тяжеловатенько жить с лишним весом. Я когда худею, очень радуюсь. Конечно от питания много зависит. Стараюсь есть правильно, но всеравно поправляюсь. Спасает еще работа, при которой надо много двигаться. Благодаря этому более менее держусь.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Людмила, да, порой сложно убрать лишние килограммы, но вы все-таки что-то делаете для этого. А многие спокойно живут, прибавляя вес и, складывается такое впечатление, мало об этом думают.

    [Ответить]

    людмила отвечает:

    Да, а ведь питание играет чуть ли не главную роль. Сколько люди сейчас употребляют пищи, которую и едой назвать трудно. Конечно многое зависит и от нас самих. Стоит только раз дать слабинку и лишние килограммы тут как тут.

    [Ответить]

  10. Ты знаешь, Лен, в нашей стране почему-то нет такого предмета как «правильное питание», нигде этому не учат. все проблемы идут из семьи. В каждой семье есть определенный стереотип питания, чаще всего неправильный. и дети, вырастая переносят этот стереотип в свою семью. Так что генетика может быть и ни при чем.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Света, не даром же говорят, что только 2% — это наследственность или болезни, а остальное — это мы сами, наши привычки — и в питании, и во всём остальном.

    [Ответить]

    Светлана отвечает:

    Конечно, зачастую весь наш образ жизни родом из детства, недаром же есть династии врачей, поваров, бухгалтеров ))) Очень часто, вырастая дети копируют своих родителей.

    [Ответить]

  11. Конечно из — за неправильного питания и мало подвижного образа жизни появляется избыточный вес. Кто виной всего этого? Конечно мы.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Всё в наших руках, даже если не всё, то многое.

    [Ответить]

  12. Мне кажется, просто нужно больше двигаться, ходить пешком и меньше есть!

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Малоподвижный образ жизни — это тоже весомая причина.

    [Ответить]

    Дмитрий отвечает:

    Как мне кажется, далеко не последняя.

    [Ответить]

  13. Моя бабушка всегда говорила «В войну толстых не было». Зачастую избыточный вес от неправильного питания. Просто кто — то может контролировать свое питание и ухаживает за собой, а кто-то говорит «Меня и такой любят»

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    У меня сотрудница на работе, уплетая очередную шоколадку, говорила — «хорошего человека должно быть много». Так что оправдания себе любимым всегда можно найти, только вот надо ли…

    [Ответить]

  14. Сейчас действительно проблема у людей -лишний вес. Очень огорчает то, что ожирением страдают молодые люди. неправильное питание, малоподвижный образ жизни, переедание. это все ведет к избыточному весу.
    Послушала видео. Мне, конечно, не нужно столько снимать, лишнего почти нет, так малость совсем. С возрастом нужно свое питание менять, есть более легкую, богатую витаминами и минералами пищу. От сладкого, жирного уже пора отказываться людям пожилого возраста.
    Ирина права. на улицах я часто вижу тоже картину-многие жуют. или идет мамаша с ребенком, у которого явно уже есть ожирение, а он ест мороженое или кусок торта.
    Моя двоюродная сестра в детстве тоже своего сына закормила, у него начались проблемы серьезные с сердцем, сейчас ему нет еще и 30, а уже страдает повышенным давлением.
    вообщем, проблема лишнего веса уже становится просто мировой.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Да, Оля проблема, действительно, мирового масштаба. И такое складывается впечатление, что многих это особо не волнует. Иногда молодые девушки идут по улице — короткий топ, брюки ниже талии, а между ними «спасательный круг» в виде жировых отложений — и они даже не пытаются это как-то скрыть…

    [Ответить]

  15. Причин действительно много. Наследственность и сбои в работе организма это все серьёзно, но ведь при отсутствии еды эти проблемы не будут препятствием для того, чтобы человек похудел. Это аксиома, которую и доказывать не нужно. Нет еды, нет набора веса. Просто, если человек питается не правильно, а у него и нарушен обмен веществ или другие причины есть, то это только усугубит ситуацию. Нет на земле человека, который бы ничего не ел и полнел. Это невозможно. Поэтому, когда человек говорит, что он мало ест, но при этом полнеет, то он просто ест не то что надо ему. Полезная еды в ограниченном количестве это залог и хорошего здоровья и красивой стройной фигуры. И болезни не будут для этого причиной.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Ирина, конечно же вы правы. Если есть какие-то проблемы, тем более надо особое внимание уделять своему питанию и образу жизни, глядишь, и сама болезнь начнёт отступать на дальние позиции.

    [Ответить]

  16. Святослав:

    Людей с излишним весом масса, а сбросивших вес единицы. Считаю, что в этом две причины: нездоровье человека или отсутствие силы воли. И ещё. Все пишут, как похудеть, а вот, как поправиться статей мизер. А так много желающих поправиться.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Да, Святослав — хорошее дополнение — отсутствие силы воли. Ведь порой человек понимает, что есть проблема, надо её решать — а на кардинальное изменение своих привычек никак не решится или срывается. А на счёт желающих поправиться — видимо таких людей намного меньше, хотя, согласна, это тоже проблема. Так что спасибо за идею, надо будет и эту тему изучить.

    [Ответить]

  17. Мне тоже кажется, что проблема лишнего веса мало волнует людей. Чаще хотят похудеть девушки, набравшие 2-3, 5 лишних килограмм и это им удается. А вот, когда проблемы уже большие, то бороться с этим трудно, вот люди и сдаются, лучше считать, что хорошего человека должно быть много. Чтобы похудеть, нужна сильная мотивация и сила воли.
    Со стороны посмотреть, так казалось бы, чего проще: не ешь вредную еду и пей воду, по крайней мере мне это помогает. Но, ведь на самом деле еще много тонкостей и сложностей в этом вопросе.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Ты права, Оля, если бы было всё так просто, то, наверное, и не было бы этой проблемы.

    [Ответить]

  18. От избыточного веса сегодня страдает очень много людей, очень много жрут вкусненького и мало работают, в результате идет ожирение.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Некоторые и работают не мало, просто у многих работа сидячая. Поэтому надо думать о том, как восполнить дефицит физических нагрузок.

    [Ответить]

  19. Поскольку питаюсь правильно, да и зарядку по утрам делаю ежедневно, причиной лишнего веса для себя считаю малоподвижный образ жизни — сидячая работа…

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Да, по себе знаю, при сидячей работе только утренней зарядки не достаточно. Летом хорошо — дача, да и пешком можно почаще ходить, а зимой…

    [Ответить]

  20. спасибо за советы, я тоже хочу немного похудеть, да наверное все хотят!!! могу сказать, что только правильное питание, и упражнения помогают все остальное ерунда!

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Можно было бы пару килограмм сбросить, за зиму набежали. Но сейчас весна, потом лето — больше буду есть овощей, да и дачный сезон начался, так что уйдут.

    [Ответить]

  21. Сколько на эту тему пишут, а воз и ныне там. Изначально никто людей не учит правильно питаться. А традиционно русская кухня всегда отличалась насыщенностью разных кулебяк, пирожков, хлебов и прочих пищевых заманиловок. Вот вам и лишние килограммы.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Да, русская кухня славится своими пирогами и кулибяками издавна, но ведь не было столько полных людей раньше… Работали физически люди больше, да и продукты были натуральные.

    [Ответить]

  22. Движение, здоровый образ жизни и сбалансированное питание — это залог хорошей фигуры.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Да, Оля, всё так и есть.

    [Ответить]

  23. Нас окружают масса соблазнов! И не попробовать их, мало кто может устоять! Живем ведь один раз! Грамотные люди сочетают разгрузочные дни с правильным питанием и физическими упражнения! А основная масса просто идет на поводу у рекламы, не задумываясь о последствиях!

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Я тоже порой не против вкусняшек, в праздники, дни рождения хочется и салатиков покушать, но надо просто включать чувство меры и не злоупотреблять, не устраивать себе праздник каждый день.

    [Ответить]

  24. Главная и основная причина — рот!

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Согласна, но я бы ещё добавила — мало двигаемся.

    [Ответить]

  25. Татьяна:

    Проблема лишнего веса идет из детства. У нас в Одессе говорят; «полный ребенок — здоровый ребенок». Правда, сейчас молодые родители немного иначе к этому относятся. А с возрастом уменьшается скорость метаболизма и плюс малая подвижность. А о физических нагрузках, вообще речь не идет. Поел — и на диванчик перед телевизором. А если уж очень любишь вкусно поесть, то хотя бы раз в неделю делать разгрузочный день

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Поел — и на диванчик, как точно вы, Татьяна, подметили… Да, наш образ жизни — основная причина лишнего веса.

    [Ответить]

  26. Ленусь, я коротко: после ливней у меня плавает сеть как богиня) Забеги ко мне на статью Награда блогу Liebster Blog Award — Тебя там ждет сюрприз. Лен, мы вообще тонули))) тут что было… ливень топил) Потом статью сделаю с фотками огорода. Пока.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Надь, да в этом году небо продырявилось конкретно — просто вымокли все. Хочется уже солнышка. А на страничку загляну, догадываюсь уже, что за сюрприз.

    [Ответить]

  27. Рот на замок — это одно из отличных решений. Лично мне в другие как-то слабо верится (

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Думаю, каждый должен осознать свои слабости.

    [Ответить]

  28. Татьяна:

    Елена, особенно сейчас влияет образ жизни — есть перед телевизором или компьютером, отвлекаешься, больше берешь еды.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Наш неправильный образ жизни — основная проблема…

    [Ответить]

  29. Все все понимают и тем не менее полных людей становится все больше и больше. Самое грустное, что молодых людей с избыточным весом стало тоже очень много.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    К сожалению, так и есть.

    [Ответить]

  30. Все начинается с детства, когда родители боятся, чтобы ребенок голодным не остался и запихивают несколько тарелочек супа, кашку на молоке, закусывают парой конфет, а между приемами пищи дают сырок, булочку и шоколадку.
    А потом мы хотим изменить за короткий период свои пищевые привычки, то, что закладывалось годами. Вот и результат.

    [Ответить]

    Елена Касатова отвечает:

    Да, от некоторых стереотипов сложно уйти — ребёночек пухленький, значит здоровенький…

    [Ответить]

  31. Пищевые привычки играют одну из главных ролей в развитии избыточного веса и ожирения. Большинство пищевых привычек передается из поколения в поколение. Дети, которые привыкли есть булочки и фастфуд, жевать перед телевизором и пить сладкую газировку, перенесут эти «традиции» в свои будущие семьи, обрекая тем самым на лишние килограммы уже своих потомков. Почему это происходит? Солнечное сплетение считается центром аккумуляции жизненной энергии, следовательно, формирование жировой подушки в этой области это своеобразный способ защиты от окружающего мира. И чем сильнее недовольство жизнью, тем толще жировая прослойка.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *