Здравствуйте! Я рада нашей встрече У камина!
Танец – это мир гармонии и красоты, доступный всем! А ещё можно смело дополнить это высказывание и такой фразой — мир здоровья.
И это действительно так, и вы в этом убедитесь, прочитав сегодняшнюю статью про танцевальную зарядку и какую пользу оказывают танцы для здоровья.
Но прежде перейти к теме разговора, поговорим о танцах вообще.
Немного о танцах
Хочу начать с притчи. Пришел как-то Человек к Мудрецу и попросил его:
«О, Мудрец, научи меня отличать истину от лжи, красоту от безобразия. Научи меня радости жизни». Подумал Мудрец и научил Человека танцевать.
Кто-то танцует профессионально, кто-то танцует, как умеет. Я уверена, что каждый человек хоть один раз в жизни танцевал, даже если говорил, что не умеет этого делать.
Танцы существуют, наверное, столько же, сколько существует человек. Через танец люди выражали свое отношение к тем или иным событиям в их жизни.
Помните фильмы про древних людей – они всегда после удачной охоты выполняли ритуальные танцы. А позднее, всегда какие-то торжественные, праздничные события сопровождались балами или народными гуляньями, плясками. И у каждого народа свои традиции в танце, свой характер.
Да! Да! Да! Танец был, танец есть, танец будет всегда…потому что это не только язык общения, ритуал, зрелище, удовольствие, а еще говорят, что танец – это зарядка для тела и души.
Вот так я плавно перешла к тому, о чем собственно хотела поговорить – о здоровье и какая польза от танцев нашему здоровью.
Польза танцев для здоровья
Любой танец сопровождается музыкой. Если нам нравится музыка, мы невольно начинаем подпевать, двигаться в такт музыке. А как влияют танцы на здоровье?
Танцуя мы расслабляемся, снижается внутреннее напряжение, у нас улучшается настроение, а это способствует активной выработке так называемых «гормонов счастья» — эндорфина и дофамина. А когда у человека хорошее настроение, он становится более устойчивым к стрессовым ситуациям, более счастливым, успешным. Повышается работоспособность, человек чувствует себя бодрым, энергичным, наблюдается общее улучшение психического состояния человека.
Слышала, что танец используют даже в современной психологии, освобождая людей от различных комплексов, психологических зажимов. Одним словом, танец — это зарядка для души.
Перейдем к зарядке для тела. Чем ещё полезны танцы для здоровья?
Танец – это движение, а движение, как мы знаем, это жизнь:
- Танцевальные движения разминают наши мышцы, суставы, приводят их в тонус.
- Благодаря танцам у людей исчезают проблемы, связанные с позвоночником, осанка становится более ровной, меняется походка, человек становится более гибким, подвижным.
- Танцы благотворно влияют на сердце, развивают координацию, улучшают дыхательную систему, стимулируют и активизируют работу мозга, укрепляют вестибулярный аппарат.
- Благодаря танцам сжигаются лишние калории, а это способствует нормализации, а то и снижению веса, улучшается фигура, становясь более подтянутой и красивой.
- Необходимость запоминать движения благотворно действует на мозговую деятельность, улучшается память, снижается риск возникновения болезни Альцгеймера.
- А главное, что танцами можно заниматься в любом возрасте, независимо от вашего здоровья и физической подготовки, выбрав то, что подходит именно вам.
Может вы решили, что я стала ходить в какой-нибудь танцевальный клуб и поэтому решила поговорить о танцах. Кто знает, жизнь такая непредсказуемая, но пока нет… Тогда почему? – спросите вы.
Танцевальная зарядка
Я уже говорила о том, что стала регулярно заниматься утренней зарядкой. Раньше я просто составляла для себя комплексы упражнений, иногда занимаюсь йогой. Но с приходом холодов, (прямо с трудом выныриваешь из под теплого одеяла), захотелось чего-нибудь более стимулирующего.
Я нашла на канале «YouTube» танцевальную зарядку. Там их огромное количество, но я выбрала то, что подходит мне и по времени и по интенсивности. Решила разместить это видео у себя на блоге. Вдруг вам тоже понравится делать зарядку в танцевальном стиле.
Как гласит африканская пословица:
Если Вы умеете говорить – Вы умеете петь, если Вы умеете ходить – Вы умеете танцевать.
Польза танцев для здоровья очевидна, значит танцевальная зарядка будет нам на благо. Давайте потанцуем!
И… будем здоровы!!!
P.S. Вы не забыли выпить стакан воды перед зарядкой, это тоже важно.