Как избавиться от метеозависимости

как погода влияет на человекаЗа окном то дождь, то снег, то солнце, и все это в течение одного дня и каждый организм реагирует на такие перепады погоды по-разному. По данным статистики треть россиян страдают метеозависимостью. Кажется, что погода просто управляет нами. Что же делать? Смириться, переждать, а может как-то избавиться от метеозависимости.

Как погода влияет на человекакак избавиться от метеозависимости

  • Смена атмосферного давления

Наша кровеносная система тесно связана с атмосферным давлением, поэтому его резкие скачки человек переносит хуже всего, особенно люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как правило, наш организм способен перестраиваться при изменении давления, даже у людей с хроническими заболеваниями. Влияние оказывает смена давления вместе с другими природными факторами.

Например, очень неблагоприятно действует на организм резкое понижение температуры воздуха при повышенном атмосферном давлении. Увеличивается содержание кислорода в воздухе, но при этом не дышится легче. Увеличивается скорость кровотока, наступает спазм сосудов, а это, как правило, головная боль, повышенное артериальное давление, риск тромбообразования. Такая погода особенно отрицательно действует на гипертоников.

При резком потеплении (более чем на 8-10 градусов) повышается влажность воздуха и если при этом снижается атмосферное давление, то содержание кислорода в воздухе падает. Снижается скорость кровотока и образуются газы, они поднимают диафрагму, которая давит на сердце и легкие. Человек испытывает нехватку воздуха, тяжесть в голове, появляется слабость, сонливость. Гипотоники, люди, страдающие хронической кислородной недостаточностью, люди перенесшие инсульт или инфаркт очень тяжело переносят такую погоду.

Как еще погода влияет на человека. Перепады атмосферного давления оказывают влияние не только на наши кровеносные сосуды, но и на нервные окончания плевры, брюшины, суставных капсул. Поэтому резкие скачки давления оказывают влияние на людей с больными суставами, хроническим плевритом, возможны нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. На тонус бронхов влияет изменение атмосферного давления, поэтому перемену погоды тяжело переносят астматики.

  • Магнитные бури

Во время магнитных бурь в кровь человека выбрасывается большое количество адреналина, что приводит к обострению хронических заболеваний, депрессиям, замедляется реакция, снижается внимание, поэтому повышается травмоопасность, аварийность. И хотя для многих магнитные бури проходят незаметно, есть категория людей на которых они оказывают сильное влияние. Это, как правило, люди старше 55 лет, люди, перенесшие черепно-мозговые травмы, инсульты, люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями нервной системы, болезнями эндокринной системы.

Метеозависимы люди могут быть и от сильных ветров, при солнечном и лунном затмении, повышенной солнечной активности.

Как избавиться от метеозависимостикак снизить метеочувствительность

Медики утверждают, что это возможно, причем довольно простыми способами.

  • Следите за своим здоровьем. Не запускайте свои болезни, особенно хронические, следите за артериальным давлением. Если вы заметили небольшие изменения в своем организме, пройдите обследование – ранний диагноз позволит не перерасти начинающейся болезни в хроническую.
  • Тренируйте сосуды. Очень хорошо для этого подходят русская баня, плавание, закаливающие процедуры, например, контрастный душ, а так же физические упражнения, особенно йога.

И если в баню или на плавание не у всех и не всегда получается ходить, то приучить себя делать по утрам зарядку может каждый, а после нее принимать контрастный душ. Лично мне эти две полезные привычки помогли снизить метеозависимость, я крайне редко сейчас реагирую на погоду.

Посмотрите одно из упражнений для укрепления сосудов.

Что еще поможет нам избавиться от метеозависимости?

  • Чаще бывайте на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки в утренние часы, когда в воздухе больше биологически активного кислорода. И не говорите, что утром некогда, не все же ездят на работу на личном транспорте, а из общественного транспорта вполне можно выйти хотя бы на одну остановку раньше. В идеале – 2-3 км пеших прогулок в день.
  • Правильное питание. Питание должно быть регулярным не менее 3-х раз в день, медики утверждают, что те, кто выходит из дома без завтрака — это кандидаты на метеозависимость.

Рекомендуется значительно снизить, а лучше совсем не употреблять жирную, жареную, острую пищу.

Как можно чаще включайте в свой рацион следующие продукты:

  1.  свёкла – она способствует нормализации давления, снижает риск образования тромбов;
  2.  мед, лимон, чеснок – улучшают кровообращение;
  3.  тыква, кабачки – избавляют наши сосуды от «плохого» холестерина (о полезных свойствах этих продуктов можно почитать здесь и здесь).
  4.  продукты, содержащие витамины С, А, Р – укрепляют сосудистые стенки, благотворно влияют на микроциркуляторные процессы;
  5.  также рекомендуют как можно чаще включать в рацион нежирную морскую и речную рыбу, морскую капусту, цельнозерновые каши.
  • Откажитесь от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя, злоупотребление кофеином баллов вашему здоровью естественно не прибавляют.
  • Следите за своим весом. Избыточный вес влияет на сердечно-сосудистую систему (гипертония, атеросклероз, сахарный диабет — сопутствующие болезни при ожирении), лишний вес снижает иммунитет, отрицательно сказывается на здоровье позвоночника — все эти проблемы влияют и на метеозависимость.
  • Избавиться от метеозависимости помогают здоровый сон, курсы массажа, успокаивающие хвойные ванны, санаторное лечение, полноценный отдых, здоровая психологическая атмосфера у вас дома.

По утверждению врачей, если соблюдать все эти правила, то ваш организм со временем примет это утверждение — у природы нет плохой погоды.

Результат, конечно же, будет, но надо понимать, что это случится не завтра и даже не через месяц, а плохо нам может быть уже сегодня.

Облегчить свое состояние тоже возможно – предлагаю посмотреть видео.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

P.S. Проверьте себя на метеозависимость. Пройти тест можно здесь.

Елена Касатова. До встречи у камина.

Понравилась статья - поделись с друзьями!
Дорогие читатели и друзья блога!
Я очень ценю мнение каждого из вас, поэтому буду рада вашим комментариям.
44 комментария
  1. Елена:

    Спасибо за советы. Мне кажется в моём случае больше нужно бывать на свежем воздухе.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Это точно, мне кажется, это проблема многих

    [Ответить]

  2. Советы хорошие, только вот выполнять их вечно времени нет, а это не правильно знаю. Спасибо за полезную информацию.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Согласна, Людмила, все рекомендации выполнять — это в идеале, но даже если что-то взять на вооружение, это уже большой плюс нашему здоровью.

    [Ответить]

  3. Спасибо, Елена, за информацию. Законспектировала и буду сверяться, чтобы максимально придерживаться и не зависеть не только от природы , но и от врачей:)))

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Да, Галя, ты права, лучше не зависеть ни от природы, ни от врачей. Не зря же ещё Сократ говорил: «Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам».

    [Ответить]

  4. Анатолий:

    А вот у меня работа связано что я всегда на воздухе, так что у меня лучше со временем)

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Думаю, работая на свежем воздухе вы лучше адаптированы к переменам погоды.

    [Ответить]

  5. Интересно. а вчерашнее затмение как-нибудь влияет на людей?

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Не знаю, может это было совпадение, но именно в тот промежуток времени, когда было затмение, у меня резко началась просто жуткая зевота, захотелось лечь и заснуть, но я была на работе… через некоторое время это состояние резко закончилось.

    [Ответить]

    Лада отвечает:

    Зевота в это затмение была у многих, тянуло поспать, и это хорошо, Елена: шла чистка энергетических блоков в организме, выравнивались поля, — природа в этот раз вовсю постаралась 🙂 Впереди лунное затмение, и к нему надо обязательно подготовиться.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Спасибо, Лада. Как интересно, значит все-таки не совпадение. Думаю, вы нам расскажете, когда будет лунное затмение и как к нему подготовиться.

    [Ответить]

    Лада отвечает:

    Лунное затмение будет в дневное время 4 апреля, статью об этом уже выпустила, заходите, пожалуйста 🙂 Наблюдать его вряд ли придётся, но его воздействие на нас от этого не меняется, где бы человек не находился.

    [Ответить]

  6. А мне удаётся делать утреннюю зарядку и потом принять контрастный душ. В такой режим входил из-за влияний метеозависимости.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Уверена, что это приносит пользу.

    [Ответить]

  7. Многие зависимые от погоды люди вряд ли по своей воле пойдут в больницу на обследование. Меня, например, туда не затащишь, в эти ужасные очереди. Хотя я и нормально переношу все природные катаклизмы. Наверное, многим лень заняться собой, у кого-то нет времени или всегда найдутся другие причины. Вроде умом все мы понимаем, что здоровье нужно ставить на первое место, но не всегда это выходит так на деле.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Ну это всегда так происходит — есть рекомендации, а есть мы, которые можем применять их, а можем и нет. Выбор всегда за нами.

    [Ответить]

  8. Замечательные советы! Для меня самое лучшее — это прогулки, после них я просто летаю 🙂

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    А вот у меня гулять не очень получается, поэтому ждем начала дачного сезона, хотя бы по выходным будем дышать свежим воздухом.

    [Ответить]

  9. Арина:

    Невозможно все натренировать. Особенно, если сосуды сужены.Но сохранять здоровый образ жизни следует.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Согласная,Арина, что все применить не получается, но делать какие-то шаги, что бы себе помочь все-таки нужно.

    [Ответить]

  10. Елена, очень полезную информацию вы дали. В последнее время стала плохо спать и, как результат, стала реагировать на хорошую погоду. А вот сегодня снег и пасмурно, стала чувствовать себя лучше. Как-то у меня все наоборот…

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Тая, может что-то попить на ночь, что бы нормализовать сон, мед, например… Плохой сон и правда, очень влияет на наше самочувствие.

    [Ответить]

  11. Метеозависимость это проблема. Я тоже из этого ряда. Но стараюсь об этом просто не думать. Выглянула в окно, что бы ни было там, говорю себе, что погода летная, все прекрасно и жизнь продолжается). Единственное, что могу сделать, это пересмотреть вид деятельности. Если уж совсем состояние нестояния, то не буду слишком большими физическими нагрузками заниматься.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Ирина, мне понравилась ваша установка — «погода летная, все прекрасно и жизнь продолжается». Ведь это так важно, не зацикливаться на своих проблемах.

    [Ответить]

    Ирина Широкова отвечает:

    Это точно. Вот я так и делаю. Занимаюсь любимыми делами и отвлекаюсь мыслями.)

    [Ответить]

  12. Да, русская баня и прогулки на свежем воздухе — это отличные средства оздоровления. Жаль, что баня не у всех есть,но тут выход — контрастный душ. А еще хорошо бы не набирать лишний вес!

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Да, я бы тоже от своей баньки не отказалась.

    [Ответить]

  13. Татьяна:

    Спасибо за советы! Я стараюсь много времени проводить на свежем возухе и побольше двигаться. Помогает!

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Татьяна, это замечательно, что помогает!!!

    [Ответить]

  14. Я метеозависимый человек. Думаю, что ваши советы мне очень пригодятся!

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Очень на это надеюсь! Будьте здоровы!!!

    [Ответить]

  15. Sergey:

    Хорошие, правильные советы. Если их выполнять, то не будет метеозависимости и в остальном проблем со здоровьем тоже не будет.

    [Ответить]

  16. Лариса:

    спасибо…очень полезные советы.. думаю пригодятся…

    [Ответить]

  17. С возрастом стала замечать, что реагирую на погоду. Не сильно, но всё-таки. Спасибо за рекомендации.

    [Ответить]

  18. Спасибо за такие хорошие рекомендации, пригодятся, мне кажется, что сейчас практически все метеозависимы.

    [Ответить]

  19. Полезные советы и для метеозависимых людей, и для остальных — здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и полезные продукты никому лишними не будут )

    [Ответить]

  20. Для тех, кто ценит своё здоровье и постоянно работает над ним, никакая погода не страшна. Главное, не лениться и тогда — метеозависимость не придёт к вам никогда. В качестве питания пчелиная обножка хороша, классно сосуды укрепляет она, ведь у пчёл метеозависимости не бывает никогда… Благодарю за познавательную и полезную для многих, статью!

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Правильно вы сказали, Александр — главное не лениться…

    [Ответить]

  21. Елена:

    Нынешняя зима была очень неблагоприятна для метеозависимых людей. Очень плохо переносятся скачки от мороза к теплу. С возрастом это все больше ощущается. Вы хорошо описали причины, я только догадывалась.

    [Ответить]

  22. У меня в семье есть данные проблемы. На самом деле пока погода не прекратит буйствовать, они так и будут плохо себя чувствовать. Обычно перед выпадение осадков — недомогание.

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Игорь, я по себе знаю, что можно снизить метеозависимость, если, конечно, нет хронических заболеваний.

    [Ответить]

  23. Благодарю за полезную,интересную информацию!С возрастом,увы,метеозависимость увеличивается…

    [Ответить]

    Елена отвечает:

    Наталья, рада, что информация оказалась полезной.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *