Здравствуйте! Я рада нашей встрече у камина!
Нас окружают разные по комплекции люди – и полные, и нормальные, и худые. Я, если честно, особо не задумывалась, кого больше.
Но в последнее время часто слышишь разговоры о том, что кто-то не ест хлеб, жирную пищу, устраивает себе разные диеты и реклама пестрит разными способами похудения – кажется, народ только этим и занят, что худеет.
А худеет ли?
Судя по данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий житель планеты имеет лишний вес, а каждый десятый страдает ожирением. Конечно, это усреднённый показатель и в разных странах он разный и Россия пока не стоит в первых рядах, но факт остаётся фактом – избыточный вес – это очень актуальная проблема на сегодняшний день.
Если есть проблема избыточного веса и есть желание от него избавиться, то, прежде чем кидаться к той или иной диете, надо сначала выяснить причину этой проблемы. Хотя этот вопрос должен быть интересен всем, ведь, по мнению тех же ученых, прирост людей с избыточным весом практически во всех странах составляет 1 — 3% в год.
Почему люди полнеют — причины появления лишнего веса
Причин появления лишнего веса на самом деле не так много, но и их хватает, что бы создать такую глобальную проблему. Давайте в них разберёмся.
- Наследственность — как показывают исследования учёных разных стан у ребёнка, имеющего оба полных родителя, вероятность иметь проблему избыточного веса составляет 66%, если полным является один родитель – 50% и 9%, если родители не страдают такой проблемой.
Но это не значит, что нужно смириться с наследственностью, эти проценты имеют место быть при отсутствии физических упражнений и неправильном питании (об этом мы ещё поговорим).
- Проблемы с эндокринной системой (гормональные нарушения) — функции органов и клеток эндокринной системы очень разнообразны, она отвечает и за наш рост и за способность женщине иметь детей, но я не буду сейчас рассматривать все эти функции.
В рамках нашей темы – эндокринная система отвечает за обменные процессы в организме, контролирует наш голод, жажду, сон, уровень глюкозы в крови. Нарушение гормонального фона, приём гормональных препаратов приводит к нарушению обмена веществ и это становится причиной лишнего веса. Поэтому, если есть проблемы с эндокринной системой, то без помощи специалистов в данном случае не обойтись.
- Наш образ жизни — если первые две причины могут нас не касаться, то третья причина может быть у многих. Что входит в понятие «наш образ жизни» в рамках данного вопроса – это неправильное питание, отсутствие или малая физическая нагрузка и наше психологическое состояние. Точнее этот пункт можно назвать – наш неправильный образ жизни.
Почему они рассматриваются в общем пункте. Раньше, действительно, причину избыточного веса рассматривали как большое употребление калорийной пищи, но сейчас ученые пришли к выводу, что это целый комплекс взаимосвязанных между собой проблем. Судите сами.
Что бы поддерживать себя в хорошем состоянии, человек должен получать при помощи продуктов питания то количество энергии, какое он может израсходовать. Если человек ведёт малоподвижный образ жизни, употребляет достаточно калорийные продукты, не контролирует количество съеденного, то, чаще всего, он не в состоянии потратить ту энергию, которую он получает. Излишне полученные, неистраченные калории откладываются про запас.
Работающий человек не всегда может кушать «правильную» еду, очень часто это перекусы на ходу, причём не самыми полезными продуктами. Наш организм не справляется с теми вредными веществами, которые поступают вместе с пищей, не успевает их выводить, происходит зашлаковка организма, что так же отражается на нашем весе.
Плюс к этому добавим всевозможные стрессы и напряжения, связанные порой с той же работой или другими проблемами. И очень часто люди заедают свои проблемы, пытаясь с помощью «вкусной» еды отвлечься, не испытывая при этом частенько чувство голода.
От такого образа жизни нарушается работа пищеварительной системы, замедляется обмен веществ, снижается мышечная масса и, как следствие, увеличивается жировая прослойка.
Вот собственно и все основные причины избыточного веса, и, как утверждают специалисты, только 2% людей имеют первые две причины, а остальным 98% можно смело отвечать на вопрос «Почему люди полнеют?» — от неправильного образа жизни.
Вроде бы кажется, так просто – веди правильный образ жизни и всё будет хорошо.
Но почему тогда проблема лишнего веса и ожирения так актуальна.
Уверена, что те, кто страдает ожирением, уже ощутили на себе все «прелести» такой жизни. А люди, имеющие не так много лишних килограмм, которые неплохо выглядят (порой дамы пышных форм довольно сексуальны и нравятся мужчинам), хорошо себя чувствуют, возможно, просто не задумываются о том, что из-за лишнего веса у них могут быть серьёзные проблемы со здоровьем.
Поэтому тему избыточного веса я не заканчиваю, и мы ещё поговорим о тех проблемах, которые приобретают себе люди вместе с лишними килограммами, следите за новостями блога.
А пока, пересмотрите свой образ жизни, и даже если у вас нет проблем с лишним весом, может всё равно стоит что-то поменять. Например, делать утреннюю зарядку по утрам, устраивать себе периодически разгрузочные дни. Ведь это будет только во благо.
А ещё вам в помощь видеокурс от специалиста по похудению, доктора биологических наук Г. Н. Гроссманн. Нажмите на баннер и забирайте, пока он в свободном доступе.
Елена Касатова. До встречи у камина.